Bevor du diese Übung machst, lies zuerst Eine leise Erlaubnis, um zu verstehen, was ich mit dieser Übung bewirken möchte.
Nimm dir ein paar Minuten Zeit, Stift und Papier.
Beantworte folgende Sätze ohne zu werten, ohne zu korrigieren. Einfach schreiben, was kommt:
- „Etwas, das ich als Kind gebraucht hätte, aber nicht bekommen habe, war…“
- „Heute fällt es mir schwer, mir zu erlauben…“
- „Ich beginne heute damit, mir zu erlauben…"
Lies danach, was du geschrieben hast. Vielleicht macht es dich traurig, wütend oder bringt dich zum Nachdenken. Alles ist ok.
Spüre, was du fühlst. Du kannst dir auch mit dem Emotionsrad helfen, um deine Gefühle besser einzuordnen.
Denn manchmal beginnt Heilung genau da: wenn wir ehrlich zu uns selbst sind.
Von Herzen, Lela
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